【早安健康/呂紹睿(大林慈濟醫院關節中心主任)】間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。可是,長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力,不但造成緊繃痠痛的不適感,也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重,是在軟骨破壞到一定程度,骨架變形後,才開始有加速軟骨破壞的作用。 叮嚀一:除非有明顯的受傷,內側皺襞引起的「內側摩擦現象」是引起膝痛最常見的原因,無論是日常生活、運動、或是工作中,只要心中有「內側摩擦現象」的影像,就能適度的自我保護膝蓋了! 叮嚀二:正常使用的膝關節是不會自然退化的。膝痛時,表示內部有發炎現象,軟骨也因這發炎現象正在被破壞中,最常見的原因就是內側皺襞因為過度摩擦或是單次被夾擊而發炎了。這時,先不要急著找醫師吃藥、打針止痛,把問題掩蓋住而不正視它。反而要感謝這疼痛,要把它看成是身體對我們發出的善意警訊,告訴我們膝蓋內部出問題了,好好檢討是哪些動作讓內側皺襞發炎,針對這些原因尋求改善,才能根本解決問題,疼痛也就自然緩解,不藥而癒了! 日常生活一整天的作息中,可以依照以下方式保養與使用膝蓋。 1.起床 晚上睡覺時, 因為身體長時間平躺少動,血液循環緩慢、靜脈回流差,發炎的內側皺襞就會變得更為腫脹,半夜或早上起床時,會覺得膝蓋卡卡的,無法馬上行動,不少患者也會碰到半夜痛醒,膝蓋不敢移動、甚至不知道如何擺放的痛苦狀況。這時,要記得先不要急著下床,平躺或是坐在床邊,慢慢的重複伸直/彎曲雙膝,並用雙手揉揉膝蓋,尤其是膝蓋內側,大概持續三到五分鐘,讓局部血液循環改善後再下床,就能順暢自如了。 ▲坐床上屈伸膝蓋(側面) 2.上廁所 起床後,大家的第一個動作就是上廁所,這也是每個人(尤其是女性朋友)天天都必須重複好幾次的動作。建議家中最好不要安裝蹲式馬桶,改用坐式馬桶,外出也盡量使用坐式馬桶。不管蹲或坐,最重要的是謹記「慢」字訣,動作要盡量放慢。另外,也可以扶著牆壁或是加裝扶手,避免內側皺襞因膝蓋快速、突然的彎曲而被膝蓋骨夾擊。 ▲如廁扶著扶手坐下及站起(側面) 下一頁還有兩個超日常護膝蓋的撇步喔,吃飯、爬樓梯時就能做得到! 3.用餐 不論是坐椅子或沙發時,動作務必要慢,最好是可以用手扶著椅背或是桌沿,慢慢坐下去,這個原則適用在一天內所有要坐下的動作。 ▲扶椅背坐下及站起(側面) 4.爬樓梯 「爬樓梯傷膝蓋」,是最常看到或是聽到的保健警語,其實,只要懂得如何爬,爬樓梯不見得會傷膝!上樓梯時,下肢用力的階段膝蓋是由彎曲到伸直,較不會有問題;反觀下樓梯時,下肢用力的階段膝蓋是由伸直到彎曲,內側皺襞較容易被夾傷。內側皺襞發炎腫脹的患者在下樓梯時,膝蓋骨特別容易夾到內側皺襞,常會痛得聞梯色變,一看到樓梯就害怕,就是這個原因。 有膝痛問題的人,盡量避免爬樓梯,如果非得爬,建議以膝蓋微彎的姿勢,減少膝關節彎曲的角度,一步一步慢慢爬,適時以扶手幫忙使力,配合腦中想像的內側皺襞摩擦情景,就能避免傷害了。 ▲上下樓梯時膝蓋微彎並扶著扶手(側面) 本文摘自《自己的膝蓋自己救—退化性膝關節炎的真相》/呂紹睿(大林慈濟醫院關節中心主任)/時報文化 … 延伸閱讀:
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- May 01 Wed 2019 07:20
雲縣垃圾分類亂 破袋稽查惹民怨
- May 01 Wed 2019 07:20
藍營黨內開始有聲音?他自爆:突然對韓國瑜冷掉了!
小熊(客)vs水手(主)比賽時間: 5/1 10:10策略運彩分析推薦: 小熊過盤 小熊近五場收下三勝,二連敗後二連勝,狀況算是相當不錯,目前位居國聯中第二,近期打線發揮得非常好,連續兩場打爆對手,是戰績出色的最大主因,本場先發投手派出漢默斯(Cole Hamels),本季防禦率3.16,近期責失分狀況保持的相當穩定,連續四場責失分都沒超過三分,本場面對近期打線陷入低潮的水手,相當有機會延續穩定的表現。 水手近五場吞下三敗,還是一波二連敗,近期敗場數略多的原因就是投手部分出現問題,近期常常看到失分超過五分的情況,甚至近兩場還都掉了雙位數的分數,加上打線熄火,實在很難贏球,本場先發投手派出赫南德茲(Felix Hernandez),本季防禦率3.91,開季狀況還算穩定,但球威的下滑,壓制力令人擔憂,本場面對打線狀況出色的小熊,面臨相當大的挑戰,要拿下優質先發並不容易。 兩隊對戰成績來看,近五場小熊拿下四勝,對戰成績非常出色,而且本場先發投手由小熊更具有壓制力,加上小熊投打狀況都比水手來的更為出色,本場小熊相當具有優勢,策略運彩推薦小熊過盤。 更多精準賽事分析等你來看,FB搜尋「策略運彩分析」 點擊下列網址,立刻關注策略運彩LINE官方,讓我們一起贏未來
- May 01 Wed 2019 07:20
頂級彩妝LUNASOL繽紛迎夏
台北市 / 綜合報導【平成時代謝幕! 明仁天皇完成退位之儀】日本明仁天皇與美智子皇后,在當地時間下午五點完成了退位禮正殿之儀的儀式。明仁天皇感性的說,今天是他身為天皇的最後一天,得到國民的敬愛,他感到很幸福。明天上午,德仁皇太子完成即位儀式後,日本正式從「平成」改年號為「令和」,到時候明仁就變成「上皇」,德仁就是新一代的日本天皇。【韓國瑜:不參加初選 黨安排予以尊重】2020總統初選,藍綠兩黨都有最新的進展!先來看到國民黨部分, 高雄市長韓國瑜是否參加國民黨總統初選呢? 下午,他和主席吳敦義,在中央黨部進行大一個小時的「吳韓會」,全程不公開,但會後發表4點結論! 最重要的一點就是韓國瑜說,因為肩膀上有高雄市民的期待,他沒辦法參加初選,但也說,如果黨有需要,將他納入民調,他都予以尊重!【高雄杉林區飆到37.1度 車子像烤爐】根據中央氣象局的資料,今年的春天「是72年來最溫暖的春天」,全台這幾天都是悶熱的天氣,尤其南部地區更是上看36度, 高雄氣象站中午時就測到杉林區飆到37.1度,最主要就是因為鋒面來襲前,暖氣團進逼造成高溫,這樣的天氣讓停在戶外的車子,車外像烤盤、車內像烤爐,記者實際測量,大太陽下停了3小時的汽車,車內溫度飆到64.4度!【"妹仔"回家了! 卓蘭溪野放小黑熊】9個月前,在花蓮南安瀑布迷路的小黑熊「妹仔」, 今天野放回家了!在保育專家和獸醫師的陪同下,空勤總隊直升機把小黑熊載到花蓮卓溪山區順利野放, 成為國內野放台灣黑熊的第一例, 保育專家,替「妹仔」掛上無線電衛星發報器, 預計將進行一年的監測追蹤,確保小黑熊能夠順利成長。更多詳細新聞內容,請鎖定18:58華視晚間新聞。新聞直播請點此 華視官方粉絲團更多華視新聞報導 【晚間搶先報】轉學生疑遭霸凌 家長控校方冷處理 【晚間搶先報】憂"送中條例" 前銅鑼灣書店店長來台
- Apr 30 Tue 2019 22:50
敬鵬大火周年/媽媽悔恨:為何沒阻止兒子當消防員
台北市 / 朱培滋 戴榮賢 報導用微波爐加熱水可以嗎?網路流傳,有便利商店員工把水用微波爐加熱,結果一拿出來整個噴發,為什麼會有這麼劇烈的反應?還有哪些東西不能微波?我們也請來專家告訴你!影片裡,便利商店店員把加熱後的水從微波爐拿出來,下一秒熱水整個噴發,把店員嚇壞了,我們詢問理化老師,這種現象就是「突沸」。理化老師李化說,「(水)安安靜靜,讓它都沒有動它去加熱的時候,這個時候它已經達到沸騰的溫度,但是卻沒有沸騰,那能量就聚集在裡面,如果說,你今天把它取出來,經過稍微震動,或是比如說加一點東西下去,這兩種任何一種,都可以使它原本應該要沸騰的水瞬間全部都沸騰。」水裡頭有滿滿能量,還未達沸點,但其實已經相當高溫,一遇到搖晃或是加進咖啡粉等,破壞平衡,就有可能讓能量瞬間釋放,發生突沸。不過,現實生活中真有可能如影片這麼誇張嗎?其他液體會突沸嗎?理化老師表示,湯、牛奶等因為有雜質在內,已經破壞結構,比較不容易發生突沸現像,提醒民眾,若要喝熱水,千萬不要用微波加熱,使用微波爐還要注意。賣場家電課長宋智達解釋,「金屬在裡面的話,有可能會引起爆炸反應,塑膠會直接熔化在裡面,堵住轉盤或者是發熱裝置」。其他像是豆類、爆米花等,最好都不要放入微波,油炸物從冰箱拿出來再微波,因為受熱不均、會發出聲響,也一定要將包裝或是保鮮膜打開再微波,使用微波爐時,最好保持3至5公尺安全距離,正確使用才能避免受傷。更多華視新聞報導 【台語新聞】襪子放進微波爐 超商店員自拍炫耀 襪子放進微波爐 超商店員自拍炫耀
- Apr 30 Tue 2019 22:49
感恩母親 幼兒幫媽媽擦護手霜
航源FC征戰2019年AFC亞足聯盃的第一場客場,今(16日)從桃園出發前往香港,將於17日晚間8時對戰目前香港超級足球超級聯賽龍頭和富大埔。航源FC晚間8時被臨時安排到沙田賽前練球,希望在明天爭取台灣在亞足聯盃的首勝。 航源FC16日清晨5點半就從輔大出發,因為桃園機場空橋作業問題,班機延誤了一個多小時。球員在抵達飯店稍事休息,晚上被安排到距離飯店約半個多小時車程的沙田練球。明天比賽的場地旺角大球場因為下午大雨場地泥濘,並不適合練球。晚上7點舉行的賽前記者會上,大埔總教練李志堅表示:「大埔在上周並沒有賽事,球員做了充分的準備以迎接明天的比賽。我們從一些影片上以及航源FC對北韓425的比賽中了解航源FC,航源FC的防守不錯,明天對我們的進攻來說是個考驗。」 航源總教練陳永盛表示:「航源是個很年輕的俱樂部,我們不斷透過比賽來磨練,去年第一次參加亞足聯盃吸取經驗,今年在外援上做了些調整,我認為我們會表現比去年好。」陳永盛也表示:「今天班機延誤、香港入境有些耽擱,我們的球員都有點疲憊。希望今天以及明天白天的調整,能在明天踢出一場精彩的比賽。」 和富大埔目前在香港超級聯賽以1分積分的差距領先去年冠軍傑志體育會,陣中有許多表現出色的巴西籍球員以及巴西歸化球員。航源FC周宇杰就說:「從資格賽起我們就注意大埔這支球隊,我們了解大埔的幾名外援相當出色,希望明天我們能有突出的表現。」
- Apr 30 Tue 2019 22:49
印度大考系統出錯!害21名學子自殺
中國時報【王玉樹╱台北報導】下世代驅動產業核心的5+2產業進入開發期,生技醫藥去年投資就已破500億台幣,智慧機械在經濟部透過兩大輔導計畫下,也預計在3至5年內帶動近116億投資。為此經濟部從3到5月接連開辦5場「5+2產業徵才博覽會」,共釋出1萬5000個職缺,最低初步媒合率(履歷數與職缺數比)都在7成以上,幫年輕人尋找新工作機會。因5+2產業投資日益龐大,所帶動的專業人才需求孔急,經濟部長沈榮津就說,根據人力銀行分析,5+2產業大概有8000多家公司,需要徵求5萬多個職缺數,「既然有這樣的需求,政府就來塑造平台,讓年輕朋友透過此找到工作。」政府建立起徵才平台經濟部長所說的平台,就是從3月起跑的5場「5+2產業徵才博覽會」,目前已經在桃園、高雄、台中與台南辦了4場,昨天的「綠能產業科技在台南」,現場有100家公司到場徵才,徵求電子工程師、軟體工程師、副執行長、前端網頁開發工程師、專案助理等超過3000個職缺,其中超過600個月薪在40K以上。經濟部表示,首場亞洲矽谷在桃園,初步媒合率在7成,第3場在台北的「5+2暨生技產業」共開放5000職缺,計有1萬4000人入場,現場收到8000封履歷,初步媒合率更破百。目前最後一場徵才是下月4日的「智慧機械產業在台中」,總計這5場舉辦下來,共釋出近1萬5000個職缺數。投資計畫接續推出來談到5+2產業前景,沈榮津說,智慧機械在106年產值已經破兆,朝1兆1800億擴張,生技醫藥投資去年達500多億,正穩定成長。亞洲矽谷部分,微軟已在桃園成立創新中心,Amazon也在世大運林口新創園區共設創新研發基地,Google智慧台灣計畫最近也宣布,相關投資都陸續出來。依照政府對5+2產業規畫,亞洲矽谷部分,希望透過此計畫推動,帶動台灣物聯網產業,目標2025年物聯網產值占全球5%。智慧機械方面,台灣機械產業產值在107年已達1.18兆元,持續創新高,陸續帶動航太、物聯網、醫材的製造水準,政府目標產值年複合成長率要到5%。綠能機械產值再拉高綠能科技上,目標到2025年離岸風電設置率要達到5.5GW,產值1218億元,太陽光電設置率達20GW,產值3400億元。生技醫藥希望開發20件國際新藥上市、80件高值醫材進軍國際。國防產業則由國機國造與國艦國造引領,各帶動686與676億元產值,循環經濟則預計可新增600億產值。工業局表示,智慧機械藉推動的智慧機上盒(SMB)及建立公版聯網平台(NIP)系統整體解決方案,預計3年內帶動投資新台幣22.3億元。推動智慧機械產業領航計畫,完成後3年至5年帶動投資93.4億元,兩部分合計116億元,有助機械產業產值再創高。
- Apr 30 Tue 2019 14:21
全大運》大二才練田徑的林盈汝 兩破大會拼連三屆雙金
▲ (翻攝路透社)亞洲 / 黃育仁 綜合報導斯里蘭卡近日因為恐怖組織的自殺炸彈攻擊,全國動盪不安,到目前為止共發生9起爆炸,斯里蘭卡國會24日公布死傷人數為359死、超過500人受傷,死亡人數包括自殺炸彈客。根據《CNN》報導,目前因為爆炸案被逮捕的人超過100人,最後伊斯蘭國(IS)出面宣稱犯案,在當地時間26日晚上,斯里蘭卡維安部隊在卡爾穆奈省( Kalmunai)攻堅激進伊斯蘭組織成員的據點,並發生槍戰,當地警方表示,3名嫌犯疑似認為走投無路,竟然引爆炸彈輕生,攻堅過程總共造成15人死亡,包括6名恐怖分子和9位公民,據信9位公民為恐怖份子家屬,6名是小孩,而至少2名嫌犯還在逃。維安部隊在爆炸後,也到室內察看,發現現場有IS的旗幟,原本政府當局在爆炸後首先遣責當地的激進組織「國家神教團」(National Thowheed Jamath,NTJ),不過後來IS宣稱犯案,斯里蘭卡總理維克勒馬辛哈(Ranil Wickremesinghe)表示,如果IS宣稱犯案,他們會相信這個說法。根據《BBC》報導,今年3月原本伊斯蘭國的「最後一片領地已經被收復」,但是當時有專家曾警告,這不代表「伊斯蘭國的意識型態已經消亡」,如今斯里蘭卡的連續爆炸,似乎也應驗了這句話。更多華視新聞報導 斯里蘭卡恐攻 "神教團NTJ"否認犯案 斯里蘭卡加入一帶一路 印度關切
- Apr 30 Tue 2019 14:21
高爾夫》日本川奈之戰,吉本光三十六洞兩桿領先
王禎和原著改編的民視金鐘好戲《老鼠捧茶請人客》在本週日播出最終回,劇中演活逗趣阿嬤的陸弈靜,跟職場女強人媳婦的李千那,在上集中的婆媳諜對諜,觀眾看得心有戚戚焉,網路上佳評如潮,有網友說「看到這部戲想到自己的阿嬤」、「職業婦女回家真的會遷怒」、「男生好像都這樣當夾心餅乾」。影后陸弈靜在《老鼠捧茶請人客》演出靈魂出竅的阿嬤,跟孫子全全逗趣的互動也感染觀眾,而被稱為「國民阿嬤」的她,聽聞後連忙感謝觀眾支持,更提到現在上街買東西被認出來,還被問說「今天不用帶孫喔?」讓她又驚又喜。陸弈靜表示,本週播出阿嬤發現自己靈魂飄起來,拍攝時為了表現「想回到身體」,連連在地上翻、滾、跳數十次,回家之後才發現可能年紀真的大了,竟然全身痠痛。拍攝靈魂出竅當天,劇組安排也安排一位跟陸弈靜相似的替身,她說第一眼看到替身時「嚇了一跳」,很難想像世界上有個人跟自己那麼相像,連李千那也抱怨說,在一樓碰到陸姐打招呼,竟然沒有得到回應,到梳化間才發現剛剛是替身,讓她直呼超糗的。而《老鼠捧茶請人客》雖然戲殺青了,但養分滿滿,讓演員對人生及演戲有不一樣的見解。更令旁人感動的是,陸弈靜拍戲時為了讓李千那崩潰情緒連貫,開拍前特地以媽媽的身份,跑去抱著李千那,溫暖地說「你是我最棒的乖媳婦」,讓李千那淚崩不已,就連工作人員都流下眼淚。在劇中演活職場婦女的李千那,本週遭遇工作同時受到同事、上司的巨大壓力,回家忍不住在房裡痛哭的橋段。李千那表示自己私下是很ㄍㄧㄥ的人,如果是遇到劇中角色天慧承受的壓力,可能會靠運動來紓壓,或者賴在沙發上放空。李千那也說,很喜歡《老鼠捧茶請人客》的劇本,一拿到劇本情緒就上來,每當導演喊5432,就讓她情緒一觸及發,放聲大哭。但更讓李千那印象深刻的是要對陸弈靜做CPR,她表示從拿到劇本就緊繃一個月,因為自己從來沒有做過口對口人工呼吸,除了技術層面,還要抓對情緒。李千那強調因為對象是媽媽,要想想如果自己媽媽倒地,當下會做甚麼反應?李千那為了這一場戲失眠好久,很感謝因為這一部戲讓她有過這麼棒的經驗,希望觀眾也會滿意。本週日(28日)晚間十點播出精采最終回,製作人葉天倫呼籲一定要拿面紙跟家人觀看,最後一刻有彩蛋。(民視新聞網報導)
- Apr 30 Tue 2019 14:21
地球上最大規模投票 印尼272名選務人員「累死」
全球六大馬拉松賽事之一的倫敦馬拉松,這一屆有2位台灣人非常受到矚目,一位是視障跑者洪國展,他是第一個征服倫敦馬的台灣視障跑者。另一位是國防部新聞官葛芃欣,才27歲就制霸6大馬拉松賽事,是台灣業餘跑者中,最年輕的一位!歡呼聲中,我國視障跑者洪國展,在陪跑員楊鍾鼎,以及僑胞加油聲中,穿越倫敦馬拉松終點線成為台灣第一個征服倫敦馬的視障跑者。視障跑者洪國展表示,「一方面讓人家看見,我們視障朋友的勇氣與毅力,我們台灣也有能力讓視障朋友出來,至少我們國家的社會水準,到了進步的時候,我們才有能力出來。」陪跑員楊鍾鼎說,「已經不知道是誰陪誰了,那個過程中在心情上好像是我陪他,可是有時候他是陪我的。」勵志故事,不只洪國展,還有他!披著國旗,抵達終點,國防部軍聞社新聞官葛芃欣,才27歲就征服世界6大馬,是台灣業餘跑者中最年輕的一位,他因為通過俗稱「海龍蛙兵」的儲備訓練,奠定體能基礎。國防部軍聞社新聞官葛芃欣表示,「因為我之前有在兩棲營過,練習很累或是比賽跑到後面很累的時候,我會告訴自己說,這麼困難的訓期都可以完成,剩下短短幾公里,為什麼不好好把他撐下去,精神戰力本來也是國軍部隊,非常重要的戰力。」讓國旗在世界性賽事上飛揚。而且倫敦馬拉松是世界最大慈善馬拉松,堪稱最難參加的賽事,大部分跑者都是透過慈善捐款取得參賽資格,洪國展就是靠演講和募款,捐了8萬台幣給「英國皇家盲人協會」,才取得參賽資格,這場賽事,也因為他和葛芃欣的堅持不懈,讓世界更看見台灣。(民視新聞/綜合報導)
- Apr 30 Tue 2019 06:02
自經區 陳美伶:不符數位經濟趨勢
【羅開新聞中心Thomas綜合報導】在Wilshire Country Club(威爾希爾鄉村俱樂部)進行的HUGEL-AIR PREMIA LA Open(洛杉磯女子公開賽)星期六完成第三回合賽程。領先出發的韓裔澳洲選手李旻智(Minjee Lee)經過一段波折,靠著全場精彩的七鳥秀,驚險的殺了回來,以低於標準十一桿的成績,一桿優勢,單獨領先第三回合成績榜。開門連抓兩鳥,世界排名第四的李旻智,在標準四桿的第三洞發生嚴重失誤,打出三柏忌的七桿,李旻智很快的穩定下來,先在第五跟第六洞抓下一對背靠背的小鳥,加上後九洞第十、第十四跟第十七洞的三鳥進帳,終場交出七鳥、一個三柏忌的六十七桿,以三回合低於標準十一桿的兩百零二桿,再度坐上領先榜的寶座。丹麥選手Nanna Koerstz Madsen(娜娜•柯爾茲-梅德森)連打兩天六十七桿,以三天低於標準十桿的兩百零三桿,單獨排名第二。前世界第一朴仁妃(Inbee Park)交出本周的第二個六十八桿,以三天低標七桿的兩百零六桿,獨居第三。新科世界球后高真榮(Jin Young Ko)交出六十七桿,與美國女將Morgan Pressel(摩根•普蕾賽爾)同以低標六桿的兩百零七桿,並居在第四位。接著是並列第六的四人小組,寮國裔美國女將Megan Khang (康梅根)、韓裔美國選手Annie Park(朴安妮)、姜孝林(Danielle Kang)、韓國名將金世煐(Sei Young Kim),成績都是低標五桿的兩百零八桿。
- Apr 30 Tue 2019 06:02
英超最速進球紀錄 肖恩朗只需7.69秒
新加坡影星李銘順來台拍攝他的第七部戲劇作品《做工的人》,順利拍攝完55天的工地生活後,殺青酒結束便開心回新加坡和家人團聚,提到入行多年來為了戲劇工作常當空中飛人,得在不同國家城市飛來飛去,有時一待就是要好幾個月,因此練就快速行李打包法,更透露隨身行李可以很簡便,唯獨洗髮精不能太「青菜」,定要自己慣用牌,也會找離高爾夫球場近的飯店居住,這樣在工作空檔還能打打小白球消遣,而整理自己的工作行李也不需要老婆范文芳幫忙,但范文芳會充當天氣預報員角色,不過最多都是告訴他當地哪裡有什麼美食,要記得去品嚐。李銘順表示自己很幸運,剛踏入演藝圈時正值新加坡電視劇鼎盛時期,許多製作公司都願意前往國外取景,也因此讓他趁著工作去過不少地方,歐洲、南美洲、澳洲、日本、南非、韓國、大陸、巴西等地跑透透,但不管去哪個城市,李銘順行李箱的內容物都差不多,即便在當地工作三個月,通常只要一個小時就可以收拾完畢,一只29吋行李箱裝好裝滿,沒有再多,服裝選同個顏色方便自己換洗即可。只有要前往較冷城市拍攝時,整理行李才會特別久,因為生活在熱帶國家緣故,想著穿太多容易讓別人覺得怕冷會沒面子,帶太多衣服換又會讓人覺得花俏,在猶豫不決的情況下,最後不是全帶上就是都沒帶,如果真的遇到天氣變冷,寧願忍著也不想買厚衣服,就怕回到新加坡只能放在倉庫積灰塵,也因此讓他學會享受寒冷的感覺。真要說整理行李有何堅持,李銘順會自備洗髮精、睡衣和高爾夫球桿,他認為帶自己在家穿的睡衣會讓他在外睡得比較好,若是沒有帶到自己常用的洗髮精,就會一直覺得頭沒洗乾淨,又不想浪費時間找相同洗髮精的情況下,李銘順笑說自己會覺得很「不爽」,以前還會特別在行李箱裡放馬來西亞黑咖啡,因為不喜歡美式咖啡的口感,但現在已經沒有這麼挑剔了;若是工作時間長,他也會帶著高爾夫球具同行,像這次拍《做工的人》就和柯叔元打了4場球,感覺特別開心。提到最痛苦的飛機經驗,李銘順想起自己曾經前往記得前往巴西里約熱內盧拍攝時,光飛行時間就要24小時,飛機坐到快崩潰,而且當地天氣多變,在外分別都要帶夏天和秋天的服裝,雖然飛行和氣候讓他有些不適應,但停留的短短5天就讓他深受當地文化和風景吸引,熱情南美洲的生活狀態、城市和文化和亞洲完全不一樣,讓他覺得很有魅力,是他印象最深刻的拍攝的地點,拍攝結束也捨不得離開,慶幸自己有趁著閒暇上耶穌像俯瞰風景,也希望有朝一日可以帶著家人一起到當地體驗不同的生活。(民視新聞網報導)
- Apr 30 Tue 2019 06:02
凍到眼球結冰?!她解凍後奇蹟「復活」
英國威廉王子向來給人好男人形象,不過英國八卦小報,最近紛紛報導威廉外遇的消息,婚外情對象還是凱特王妃的閨密,更傳出凱特氣到帶小孩回娘家,不過面對八卦傳聞,威廉凱特沒有公開回應,倒是驚動了英國女王。威廉王子與凱特的第三個小孩路易,才剛開心慶祝週歲生日,但這對受矚目的王室夫妻,卻飽受八卦流言困擾,這回爆的是威廉外遇,對象還是凱特的閨密。網路娛樂新聞主播:「四月初美國小報開始報導,並以封面故事刊登關於外遇的細節,及凱特如何發現此事,都被報出來。」根據英國小報的報導,凱特對此憤怒、傷心,還將孩子帶回娘家,但威廉凱特兩人始終都沒有回應,也不曾對外否認過,讓傳言越傳越誇張,至於外遇女主角,凱特閨密,蘿絲也被起底。網路娛樂新聞主播:「蘿絲以前曾是知名模特兒經紀公司風暴的模特兒。沒錯,這個就是挖掘了凱特摩斯的經紀公司,除了模特兒以外,蘿絲也是一名政治研究員,她曾為一位保守黨議員工作。」這位凱特的好姐妹蘿絲,來頭也不小,2009年嫁給英國的掌禮大臣,也是嫁進豪門,夫妻倆育有3個小孩,而且常常與威凱夫妻,出席上流社會的社交場合,但八卦報導越傳越誇張,凱特和好閨密蘿絲考慮聯合採取法律行動。網路娛樂新聞旁白:「同時間王室記者,告訴英國每日郵報說,這些謠言都不是真的,兩對夫妻考慮採取法律行動。」事實上,關於英國王室成員的八卦傳言滿天飛。主持人:「我們很榮幸地歡迎,薩塞克斯公爵及公爵夫人!」哈利、梅根夫妻的流言蜚語不輸哥哥嫂嫂,包括凱特梅根不合,梅根和父親關係,幾乎都是英國小報寫不膩的題材,但哈利也曾經動怒,就是哈利梅根剛開始交往時,狗仔跟拍讓哈利罕見發聲明。王室評論員:「現在你看到的是非常嚴密保護(隱私)的王室,威廉和哈利都很明確的說過,報導他們隱私的新聞界線該在哪,但媒體總是會越界。」事實上,王室成員公開露面時,總是會有許多限制,還曾引來媒體記者的抱怨,但因為威廉,哈利仍深信狗仔跟拍是害死母親的主因,這也讓他們習慣與媒體保持距離,但八卦小報捕風捉影,還是每日一爆,也讓威凱的外遇傳言傳不完。更多 TVBS 報導威廉王子爆偷吃老婆閨蜜 外媒瘋傳:已找離婚律師了 威廉王子爆偷吃!妯娌梅根落井下石 傳酸凱特「不打扮」 趁凱特懷孕出軌 威廉王子爆偷吃「凱特閨蜜」 梅根紐約砸1500萬辦派對 恐激怒威廉王子
- Apr 29 Mon 2019 21:19
張柏芝12歲美照曝!這3女神也凍齡
工商時報【彭?琳╱台北報導】五一勞動節將至,立法院26日三讀通過兩項勞動法規,送給勞工大紅包。其中《勞工退休金條例》修正案規定,未來雇主若積欠退休金、資遣費等,將可開罰30萬到150萬元,限期給付,否則可按次處罰。另擴大勞退新制適用對象,取得永久居留許可(含外配及一般居留)可適用勞退新制,估1.5萬人受惠。另立法院也三讀通過《勞基法》修正案,明訂派遣業者不可與派遣勞工簽訂「定期契約」,避免勞工遭「用完即丟」;派遣業若刻意積欠工資,派遣勞工得要求要派單位先行給付,要派單位再向派遣公司求償。預估將有15萬名派遣勞工受惠。《勞退條例》修正案修正重點,明訂若雇主積欠勞工退休金、資遣費,罰鍰金額將提高為30萬∼150萬元,並限期給付,否則按次處罰。若雇主違反規定,經主管機關或勞保局處以罰鍰或加徵滯納金者,應公布其事業單位或事業主名稱,負責人姓名、處分日期、違反條文及處分金額。修正案也明定雇主未繳納退休金,清償勞工退休金、資遣費的優先程度將高於普通債權,必須優先清償。而勞工死亡,遺屬或指定請領人請領退休金,請求權時效由5年延長為10年。這次也擴大勞退新制適用對象,納入取得永久居留許可,且在台灣地區工作的外籍人士。另外鼓勵自營作業者(如計程車司機、攤販,或SOHO族)、從事勞務雇主、受委任工作者,每月自提6%退休金至個人帳戶,可不計入所得稅課稅,逾10萬人受惠。
- Apr 29 Mon 2019 21:18
HFL》醒吾國、高中女生雙雙封后 花蓮高中首度封王
象徵國內男足最高層級的社甲足球聯賽(從1982年開創國內各球類聯賽制之先鋒 )又開踢了,而在我國足壇帶兵奪下聯賽冠軍最多的教練是誰?答案是前任台電隊教練黃仁成,先後帶台電隊奪得了11次甲足聯賽冠軍,自從他退出足壇後,發哥與這位球圈老友已有十餘年未見,近日受託要寫台電球史而相約重逢(見下圖),先藉「民生頭條」電子報也分享甲足聯賽最多冠軍教頭黃仁成的事蹟。黃仁成省體足球專長出身,畢業後入伍被召入陸光足球隊效力,在省體與陸光踢球時期,常在台灣省會長杯與台電隊爭奪冠軍,也促成了1984年他自陸光足球隊退伍後,被台電鍾茂竹教練網羅進入隸屬於東部發電處的台電足球隊。當年踢球生涯中,黃仁成在青少年階段曾入選1975年國際中學足球賽的15歲代表隊,但因名稱問題,我國並未參加該屆國際中學足球賽。後來在1982年足協杯選拔赴印尼訪問比賽代表隊,他雖入選卻又因手續趕辦不及而未隨隊同行。1984年奧運會外賽,黃仁成被召入集訓,可是最後正選名單沒有他,直到28歲時1988年才正式入選奧運會外賽的中華隊國腳,而這一回他還因聯賽比賽中場上的衝動違規,差一點斷了他的國腳夢。這段往事他差點忘了,經由發哥找到當年寫下的報導他才想起來(見下圖)。黃仁成在1987年台電足球隊由花蓮移師南投水里抽蓄工程處之前,他已升任為台電隊長,並在那一年的勁風杯表現出色被召入奧運會外賽的代表隊。後來他身肩台電的隊長兼助理教練,隨後掛起球鞋全心擔任總教練工作,到2003年過後正式交出教練棒子進入公司上班至今。在黃仁成執掌台電足球隊期間,先帶兵奪下1991年及93年的甲足聯賽冠軍,更從1995年起連續領軍在甲足聯賽創下九連霸佳績後,再傳承給他提攜的陳貴人接掌,任內11次奪得甲足聯賽冠軍紀錄,他寄以接棒的陳貴人能打破它(目前9次聯賽奪冠)。過去二十年多年來台電成了國家隊的班底,黃仁成也順理擔任過國家隊教練工作,他印象最深刻是在1994年世界盃會外賽,由台電高處長呈毅當領隊(見上圖),現任副總經理李鴻洲當秘書,一塊帶隊先赴馬來西亞吉隆坡進行9天的移地訓練比賽後,轉往伊朗德黑蘭及敘利亞大馬士革展開亞洲區 B組預賽,隨後另帶國家隊赴北韓平壤角逐亞洲杯分組預賽,雖然戰績不盡理想,但也令他這一生懷念帶隊的日子。2003年前後,黃仁成身體出了狀況,先是胃潰瘍又是氣喘,身心覺得很累,加上自認帶隊沒能力再提昇球員的球技與戰術上的運作,因此萌生退意!黃仁成退役後在興達港發電廠上班,為了顧身體,現在早睡早起,每天上班前大清早即到昔日他練兵的大本營鳳山體育場健走十圈。高掛球鞋了,仍有兒子黃瀚陞(見下圖)繼承衣缽,現在台電踢球也一度當過國腳。黃仁成看著昔日在足壇的風光剪報,他的老婆葉瓊華也以他為榮(見上圖),當然黃仁成感恩台電足球隊給了他幸福,也以身為台電足球隊成員而倍感榮耀。
- Apr 29 Mon 2019 21:18
第25集007公佈劇情 萬事俱備只欠片名
中國時報【洪凱音╱台北報導】台股屢傳佳音,上班族薪資調漲年增2%、最新3月失業率3.68%,創近19年同月次低;弔詭的是,即使就業市場穩定,不論中高階人才或社會新鮮人,寧當「外漂族」(海外工作),也不願在台灣發展。根據主計總處去年底公告,2017年國人赴海外工作人數達73.6萬人、再創新高;人力銀行主管表示,官方統計有黑數,外漂族節節升高下,人數早已逾73.6萬,恐破100萬大關。主計總處公告 人數逾73萬人力銀行主管表示,官方與民間企業開會時,多次坦言73.6萬統計太保守,從近年企業釋出海外工作機會數漲幅看,外漂族至少100萬人,以職缺數看,大陸釋出的工作機會最多,東南亞、東北亞緩步上升。另一人力銀行主管指出,官方對外漂族人數統計屬「強連結」,即長期居留(90天以上)海外者,但網路、交通便利,其實有更多人以「專案」、「會議」、「出差」等名義往返國內外,這類「弱連結」工作者,是統計數據灰色模糊地帶,俗稱統計黑數。國發會坦言,低薪、投資不振,是台灣人才外流原因,期望這波台商回流,能提高年輕人在台安居樂業意願。低薪、投資不振 外流主因主計總處解釋,海外工作人數統計是依出入境資料,即篩選經常或連續性停留海外達90天者,並搭配勞保、全民健保等狀況來判定;對外界所言統計黑數,官員認為,會持續改進統計方式,但目前公務、行政等大數據資料,仍無法證明外漂族100萬人之多。國人赴海外工作 大陸最多據主計總處統計,2017年國人赴海外工作人數73.6萬人,年增1.1%,人數創新高。值得注意的是,30歲以下外漂族明顯增加,人數14.7萬人,與2009年相比多3.5萬人;若依工作地區分,赴大陸40.5萬人、55%居首,東南亞14.8%居次,美國排第三。104獵才招聘暨人才經營事業群資深副總晉麗明表示,國人赴海外工作大陸占比最多,尤其廣州、上海、北京、蘇州職缺數最多,赴大陸工作不僅薪酬較高,發展前景、工作舞台成最大磁吸效益。104人力銀行內部統計,赴陸工作平均薪資是台灣的1.72倍,以資深經理為例,登陸平均年薪折合新台幣360萬元至450萬元,若選擇在台工作,年薪卻難突破200萬元。更多追蹤報導恐違法 家教粉專擬組台師團赴平潭面試赴陸薪資多一倍?他揭西進「現實面」人才外流留台意願低 科技部:低薪是關鍵印尼企業家提供30億元 邀台生留學創業玉山計畫好「薪」情? 學者來台不只看錢今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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